Zeka geliştiren besinler
İnsan her durumda yaratıcı düşünmeye, zihnini daha çok geliştirmeye ve beynini güçlendirmeye mecbur. 'Zihin açıklığı' dileklerine ne kadar ihtiyacımız varsa, zihnimize iyi bakacak yiyeceklere de en az o kadar ihtiyacımız var.
Zeka geliştiren besinler
Kuru yemişlerden kırmızı soğana, patatesten üzüme, özelliklerini hiç bilmediğimiz pek çok yiyecek, keskin bir zekaya ihtiyaç duyduğunuz her durumda sizlere destek olacak...
İşte kahraman yiyeceklerin listesi:
Zeka geliştiren besinler
ÇİLEK BUNAMAYI GECİKTİRİYOR!
Çilek, içeriğinde barındırdığı fisetin adlı madde sayesinde zihnin daha fazla ve verimli çalışmasını sağlıyor.Bununla birlikte uzun vadede hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
Zeka geliştiren besinler
TAHILLAR B VİTAMİNİ KAYNAĞI
Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeleyerek beynin harekete geçmesini sağlıyor.Kahvaltılarda tam tahıllı ekmek tercih etmek faydalı oluyor.
Zeka geliştiren besinler
PATATES ZİHNİN VERİMLİ ÇALIŞMASINI SAĞLIYOR
Patates kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükselterek, zekanın daha verimli çalışmasına olanak tanıyor.Ancak yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitirebiliyor.
Zeka geliştiren besinler
KURUYEMİŞLER UNUTKANLIĞI AZALTIYOR
Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamini bakımından zengin olan kuru yemişler, içerdiği yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla savaşan kahramanlar arasında.Önerilen miktar ise her gün bir avuç kadar.
Zeka geliştiren besinler
YOĞURT ODAKLANMAYI GÜÇLENDİRİYOR
İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.Bu sayede beyin, meşgul olduğu konuya daha çok odaklanma sağlıyor.
Zeka geliştiren besinler
BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR!
Bitter çikolatanın içinde yoğun miktarda bulunan magnezyum ve antioksidanlar, beyne oksijen taşıyarak beynin daha aktif çalışmasını sağlıyor.Uzmanlar sınavlardan, sunumlardan önce bitter çikolata yenilmesi tavsiye ediyor.
Zeka geliştiren besinler
ÜZÜM PROBLEM ÇÖZMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgılanmasını artırarak problemler karşısında daha etkili şekilde çözüm üretmemizi sağlıyor; bu yeteneğimizi güçlendiriyor.
Zeka geliştiren besinler
ÖZELLİKLE ÇOCUKLAR İÇİN ÇOK FAYDALI
Taze fasulye lif ve proteini bir arada barındıran nadir yiyeceklerden birisidir.Uzmanlar bu etkilerin özellikle çocuklarda daha etkili bir şekilde zeka gelişimini etkilediğini savunuyor.
Zeka geliştiren besinler
KIRMIZI SOĞAN HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR
Kırmızı soğan, hafızayı geliştiren ve unutkanlığı önleyen quercetin isimli bileşen bakımından zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.
Zeka geliştiren besinler
KIRMIZI VE TURUNCU SEBZELER BEYİN SAĞLIĞINDA YARDIMCI
Zeka geliştiren besinler
Özellikle domates, havuç ve kırmızıbiberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Zeka geliştiren besinler
SOMON OMEGA-3 KAYNAĞI
Balık tüketimi genel olarak hayli sağlıklı ancak omega-3 bakımından çok zengin olan somonun zeka gelişimi için ayrı bir yeri var. Bu sayede somon hem beynin korunması hem de hafızayı güçlendirmeyi sağlıyor.
Zeka geliştiren besinler
YAĞSIZ KIRMIZI ET DEMİR DEPOSU
Yağsız ve sinirsiz kısımdan oluşan kırmızı et tam bir demir deposu olup, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez bir kaynak özelliği taşıyor.Bu şekilde de beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.
Zeka geliştiren besinler
YABAN MERSİNİ STRESE KARŞI SAVUNMA SAĞLIYOR
Düzensiz beslenme, aşırı yoğun spor, stres ve yorgunluk gibi etkenlerin ortaya çıkardığı oksidatif adı verilen stres türü, hafızanın işlevlerini son derece olumsuz etkiliyor.Yaban mersini buna karşı savunma sağlıyor. Ayrıca özellikle yaşa bağlı unutkanlığı geciktirmesi bilinen en büyük faydalarından birisi.