Kıvanç Tatlıtuğ'un kaslarının mucidleri

Özlem Yılmaz Küçük / CafeRUJ

Kıvanç Tatlıtuğ’u baştan yaratanlar mucizeyi anlatıyor!

Son dönemde dikkatleri üzerine toplayan Kıvanç Tatlıtuğ’un dillere destan kaslı vücudunun sırrını araştırırken iki isimle karşılaştık. Karen ve Tony Hill. Evli çift aynı zamanda iş ortağı. Bayan Hill Holiastic Beslenme Uzmanı, Bay Hill ise Fitness Koçu olmasının yanı sıra Los Angelas’da bir Jazz şarkıcısı ve Televizyon-Film ile ilgili çalışmaları var.

Kıvanç Tatlıtuğ’un kaslarının sırrını açıklayan Hill çiftine, aynı zamanda özel yaşamlarına ve çalışma sistemlerine dair sorular sorduk… Onlar da bize özel her şeyi anlattılar…

İşte merakla beklenen sır ve tüm detaylar…

Karen, iki Amerikalı İstanbul’da ne yapıyorsunuz?

Ben İstanbul’da doğdum ve 27 sene evvel Amerika’ya gittim. Okulum bittikten sonra evlenip tamamen yerleştim. Fakat  ailemden çok uzak kaldım.  Ailemin tek çocuğuyum ve 2 oğlum var.  Amerika’da bulunduğum son senelerimde anne, babama aile ve torun mutluluğunu yaşatmak istedim. Sağ olsun eşim Tony de hayır demedi. Geçici olarak geldik ama burada çok mutluyuz her bakımdan.

Peki Tony ile nasıl tanıştınız?

Biz 14 senedir evliyiz. Ben San Diego’da bir spor salonunda özel koç olarak çalışıyordum ve Tony oraya gelen bir üyeydi. 11 Mart’ta tanıştık ve 13 Nisan’da evlendik…

1 ayda evlilik kararı vermek cesaret istiyor…

Biz herkesin yaptığının tersini yapalım dedik. Önce evlenip sonra gezelim ve birbirimizi daha detaylı tanıyalım. Fakat biz ikimiz de evliliğin çok önemli ve kutsal olduğuna inananlardanız.  Birbirimizi olduğumuz gibi  kabul ediyoruz ve birbirimizi değiştirmeye hiç çalışmıyoruz. Karşılık da beklemiyoruz.

Birlikte çalışmaya nasıl başladınız?

Biz tanıştığımızda Tony’nin fitness şirketi vardı ve aynı anda full time bir hapishanede Başkomiserlik yapıyordu. Evlendikten 1-2 sene sonra polislikten emekli olup full time fitness ile ilgilenmeye başladık. Biz her bakımdan birbirimizi tamamlıyoruz. Profesyonel hayatta ve özel hayatta!

Türkiye’de okulunuz var mı?

Şu an okulumuz yok. Çalışmaları var. İnşallah gelecek sene, senelerin birikimi olan bilgilerimizi herkesle paylaşabileceğiz. 

Peki çalışmalarınızı nerede gerçekleştiriyorsunuz?

Şu an çalışmalarımızı Kurtuluş'daki ofisimizden devam ediyoruz. Yakında halka açık bir beslenme ve sağlık konferansı yapma planlıyoruz. Harika olacak.

Duyduğuma göre askeri kamp eğitimi de veriyormuşsunuz…

Evet, eşim veriyor.  Bu eğitim 9 senelik askerlik, 14 sene polislik ve 30 senelik Fitness geçmişine dayanarak geliştirdiği bir eğitim. Bu eğitim çok yüksek randımanlı, kendi vücudunuzun ağırlığı ile  yapılan bir program. 

Sizinle çalışmaya başlamadan önce kişinin hangi özelliklerini baz alarak çalışmalara başlıyorsunuz?

Öncellikle kim olursa olsun bir konsültasyon randevusu ayarlıyoruz. Bu konsültasyonun ücreti yoktur. Bu saat içinde birbirimizi tanıyıp ihtiyaçları masaya yatırıyoruz. Kişiye yardımcı olabileceğimizi görüyorsak ve programımızı kabul ediyorsa yolumuza devam ediyoruz.

Hem beslenme hem spor aynı anda mı devreye giriyor? Yani ikiniz de kişiyle aynı anda mı çalışıyorsunuz?

Önce ben başlıyorum. Tony ile çalışmak bir bonus. Benim beslenme programımın içinde spor menüsü de yer almakta. Fakat bazıları daha fazla motivasyon ve disiplinle çalışma ihtiyacı duyarsa Tony devreye giriyor. Tabii ki ideali ben ve Tony’nin aynı anda çalışmaya başlaması.

Kıvanç Tatlıtuğ’u kısa sürede bu duruma siz getirdiniz. Ne kadar sürede kaç kilo verdi?

Kıvanç bize kilo vermiş geldi. Biz vücut yapısını değiştirip, kaslanmasını sağladık. İnanın ki kilo vermek kas oluşturmaktan çok daha kolaydır. 

Peki Kıvanç’ın kaslarının sırrı ne?

Kıvanç’ın kaslarının sırrı:  Doğru ve kaliteli beslenme, doğru spor programı, disiplinli yaşam ve biraz özveri!

Büyük değişimin ne kadar zamanda gerçekleşti?

1,5 ay sürdü.

Çok kısa bir zaman değil mi?

Eğer doğru bir yol çizilirse kısa bir zaman değil. 

Peki Kıvanç sizi zorladı mı? Kurallara bağlı mı?

Kıvanç çok azimli, disiplinli ve söz dinleyen bir öğrenci oldu. Bizi hiç ama hiç zorlamadı. Harika bir öğrenciydi.  

Neler yedi? Neler yasaktı? haftada kaç gün antrenman yaptı?

Gerçek yiyecekler yedi.  Yani doğadan gelen işlenmemiş yiyeceklerle beslendi.  Zamanlama çok önemliydi çünkü antremanları yoğundu. Süt ve süt mamülleri, işlenmiş gıda, ekmek ve unlu ürünler, gevrekler ve alkol yasaktı. Haftada 4- 5 antreman yaptı.  Hem fiziksel antremanı hem de boks antremanı vardı.

Başka hangi bilindik isimler kapınızı çaldı?

Bizim kapımızı harika insanlar çalıyor fakat ben doktor prensiplerinde çalıştığım için isim veremiyeceğim.

Fit kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme tüyoların nelerdir?

Öncellikle vücudumuza bakış açımızı değiştirmemiz gerekir. Vücüd bizi taşıyan en değerli ve Allah’ın yarattığı en mükemmel alettir.

Atalarımızın yaşam şeklini biraz taklit edebilsek keşke.

1.  Doğal Beslendiler
2.  Gün doğuşunda uyandılar
3.  3 öğün yediler
4. Bütün gün fiziksel çalıştılar
5. Gün batışı yattılar
6.  Arkadaşlık ve aile bağları kuvvetli idi.

Önceden ne kanser, ne alzheimer, ne acid reflux ve depresyon vardı! Olmamasının nedenleri açıkça ortada.

Peki sizce Türkiye’de fazla kilo problemini yaşayan insanların en büyük ortak noktaları neler oluyor?

Türkiye’de sağlık kalitesi çok bozulmuş. Benim gözlemlediğim noktalar şunlar:

1.  Günlük Protein Eksikliği
2.  Yüksek Karbohidrat Yoğunluğu
3.  Gece Geç Yatma
4.  Kaliteli Uyku Uyumamak
5.  Akşam En Ağır Yemeğin Yenmesi
6.  Meyvelerin Akşam Yenilmesi
7.  Yoğun İçki Tüketimi
8.  Hareketsizlik

İş yoğunluğu nedeniyle spora çok fazla zaman ayıramayan ya da enerjisi kalmayan kişilere, evde kendi kendilerine yapmaları için neler önerirsin?

İlk vereceğim bilgi sporun sabah işe gitmeden yapılması. Belirli bir önerim olamayacak çünkü herkesin ihtiyacı değişiktir.

Ama kesinlikle sporun akşam yemeğinden sonra YAPILMAMASI!
 

"Fotoğraflarla dünden bugüne Kıvanç Tatlıtuğ" için TIKLAYIN