YAZIYI GÖNDER
Adınız, Soyadınız
E-posta Adresiniz
Alıcı E-posta
Mesajınız
www.harpersbazaar.com.tr

Haftada 3-4 kilo vermek için bu diyeti deneyin.

Hedef: 1 haftada 3 - 4 kilo
Günlük Kalori: 800 - 900 Kcal

Hızlı k isteyen bayanlara tavsiyem . Kısa sürede hakikaten çok kilo verdirebiliyor. Ama bu tarz hızlı kilo vermek bildiğiniz gibi çok sakıncalı. Dolayısıyla çok uzun sürelerle uygulamak yerine belli bir süre yapıp, ara verip sonra gene yapmanızı öneriyorum. Ben her seferinde bir kaç kilo vererek ve arada bol bol ara bırakarak toplamda 10 kilo verdim. Genel olarak bir hafta , 5-10 gün ara, sonra 1 hafta daha diyet şeklinde devam ettim. Bu diyete başlamadan önce daha önceden yapanlar hakkında bol bol okudum ve araştırdım. Sonuçta aslında ve yediğinizden zararlı bir tarafı yok gibi görünüyor. Ama bir yandan da protein ve karbonhidrat alımı neredeyse yok denecek kadar az olduğundan belli aralarla temel besinlere dönmek ve diyet sırasında da vitamin gibi besin takviyelerini almak çok önemli.

DİYETİ PLANI:
İşte internetten bulduğum şekliyle uyguladığım diyet:

Birinci Gün:
Aşağıda tarifini verdiğim Beyaz Lahana Çorbası ve istediğiniz kadar meyve.

İkinci Gün:
Beyaz Lahana Çorbası ve istediğiniz kadar çiğ veya haşlanmış sebze.

Üçüncü Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. İstediğiniz kadar meyve ve sebze.

Dördüncü Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. 4 bardak sütün yanında 5 adet muz. Sütünüzü yarım yağlı içmenizi öneririm.

Beşinci Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. 300 gram kırmızı tam yağsız et, yanında 5 veya 6 tane domates.

Altıncı Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. İstenilenildiği kadar tam yağsız kırmızı et.

Yedinci Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. Az miktarda esmer pirinç. İstenildiği kadar sebze suyu. Az miktarda taze hazırlanmış, şekersiz meyve suyu

BEN NASIL UYGULADIM:
Öncelikle şunu söylemeliyim ki ilk hafta 4, daha sonraki haftalarda ise yaklaşık 3'er kilo verdim. Kendimi yorgun hissetmemek için her gün one a day tarzı vitamin komplekslerinden mutlaka aldım. Diyet haftasını regl döneminin hemen öncesi ve regl sırasına denk getirmemeye özen gösterdim. Her gün yarım saat tempolu yürüdüm. Ekmek vb hamur işlerinden, alkolden ve gazlı içeceklerden uzak durdum. Bu arada meyve yemek serbest ama meyve suyu da asla içmedim. Çorbadan istediğim kadar içtim. Zaten o kadar çok oluyor ki, genelde bir kaç gün yetiyor.

LAHANA ÇORBASI TARİFİ:

Malzemeler:
5-6 adet taze yeşil soğan
2 adet biber
1-2 domates, tercihen kabukları soyulmuş
1 adet kereviz
1 beyaz lahana
Maydanoz
İsteğe göre yarım tavuk veya dana bulyon, karabiber. İstenirse diğer baharatlar ve acı pul biber.

Yapılışı:
Yapılışı basit. Bütün malzemeleri istenen boyutta doğruyoruz. Genelde düdüklü tencerede pişirildiğini okudum ama düdüklüden korktuğum için çelik tencerede çorba kıvamına gelip, içindeki malzemeler uygun hale gelene kadar pişirdim.

ÖNERİ:
Etrafımda bu diyetle haftada 5 kilo verenler de oldu. Ama kendinizi aç hissettiğinizde çok da yorgun oluyorsunuz ve dayanma sınırınız düşüyor. Dolayısıyla ben kesinlikle aç kalmadan haftada ortalama 3 kilodan fazla vermemenizi öneriyorum.



Not: Diyet Listeleri, bu konuda herhangi bir uzmanlığı bulunmayan, CafeRUJ.com.tr okuyucuları tarafından önerilmektedir. CafeRUJ.com.tr deneyimlerin paylaşımı açısından okuyucularından gelen bu tarifleri yayınlamakla birlikte hiç bir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için lütfen bir diyetisyenle görüşün ve diyet yapmaya başlamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi tamamladığınızdan emin olun.

YORUM YAP

kalan karakter 2000

sedef sedef

Bu diyetle geçtiğimiz haftalarda 2.7kg verdim hem de bu ilk 4 günde oldu, fakat daha sonraki 3 günde çorbadan fazla içemediğim için (başka şeyler yememiş olsam da) kilo veremedim. Söylemek istediğim şu; çorbadan ne kadar fazla içerseniz o kadar kilo veriyorsunuz, bu arada günde en az 2lt su içmeniz gerekiyor her diyette olduğu gibi. O günkü listede çorbanın yanında ne varsa ondan mutlaka yiyin, aç kalmayın. Aç kalmak aşırı derecede yorgun ve halsiz düşürüyor. Kolay gelsin.

Aynı Görüşte misiniz?
evet4
hayır1
cevapla 19.01.2013 19:33
bihter bihter

işe yarıyorsa bikini sezonu açıldı denemekte fayda var::)

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır1
cevapla 14.06.2011 11:09
gercekten ise yariyor mu? gercekten ise yariyor mu?

Ise yariyorsa yarin basliyorum :))

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 07.03.2011 19:41
gercekten ise yariyor mu? gercekten ise yariyor mu?

Bu dieti deneyim sonuc alanlar yazabilir mi acaba?

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır0
cevapla 07.03.2011 19:40
sebahattim yılmaz sebahattim yılmaz

çorbayı bende yaptım ama restaurant kültürümle lahana,k.biber,maydonoz,dere otu,sogan,sarımsak,domates,y.biber,turp,nane,sumak,koyup su katıp 30dk kaynatın servis yapın limon sıkmayı unutmayın inanın başka birşey yemez içmezsiniz,hatta 3tane bile içersiniz,ha,pulbibereklemeyi unutmayın,tavsiyem madalyalı restauranatkalitesiyle doyamıyacaksınız

Aynı Görüşte misiniz?
evet5
hayır1
cevapla 24.02.2011 19:39
sinem sinem

Bugun basladim bu diyete allah utandirmasin ins

Aynı Görüşte misiniz?
evet2
hayır1
cevapla 11.02.2014 12:09

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan HARPERS BAZAAR veya harpersbazaar.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

BİZE ULAŞIN