YAZIYI GÖNDER
Adınız, Soyadınız
E-posta Adresiniz
Alıcı E-posta
Mesajınız
www.harpersbazaar.com.tr

Gözde'nin şifreleri

Gün 1: Ve Dukan Diyetimin İlk Günü



1 haftadır başladım başlayacağım, nasıl olacak, yapabilecek miyim ay ne yiyeceğim ki telaşlarımı ve vesveselerimi geride bırakıp bir hayli uzun sürecek bu yolculuğuma başlamış bulunuyorum…

Açıkçası diyet yapıyorum lafı bana her zaman çok itici gelmiştir. Diyet yapıyorum deyince farklı bir ruh hali içine giriyorum. Diğer insanlardan farklı bir şeyler yapıyor olmayı bir türlü hazmedemiyorum maalesef…

Bunu kendim için, sağlığım için en önemlisi de ruh sağlığım için yapıyorum!

Neyse, uzun okumalar, araştırmalar ve tartışmalardan sonra dün gittiğim marketten light ve protein yüklü sepetimdekilerle gururlu ve bir o kadar da kendimden emin bir şekilde çıkıverdim…

Bu arada bu çetin yolda bana annem ve sevgilimin de eşlik ediyor olacak olması beni nasıl mutlu etti anlatamam ?

Birilerinin de size destek veriyor olması kendinize olan güveninizi arttırıyor ve daha çok gaza gelip kendinizle gurur duyuyorsunuz…

Özellikle de annemin bana ayak uydurmaya çalışması gerçekten harika eğlenceli oluyor…

Markette ise acemilik çekmedim desem yalan olur… Market görevlilerine yulaf kepeği var mı dediğimde niye bana öyle garip baktıklarını hala anlamadım! Bir tanesi ilk defa duyuyorum ilk siz istediniz bugüne kadar filan dedi! Halbuki internette herkes Diyeti yapıyor kimse beni yadırgamaz filan diye düşünüyordum ama yanılmışım ?

Neyse dün market raflarında iki saat onumu bunumu diye düşünerek aldığım şeyler aslında 3-5 parçayı geçemedi… Alın size ilk 5 günüm için alışveriş listem…

Yulaf kepeği bulamadığım için buğday kepeği

Light peynir, light yoğurt, light süt, light kola, şekersiz sakız…

Tavuk göğsü, tavuk budu, ton balığı ve somon balığı…

Aslında jambonları ve kırmızı eti de da bu listeye katacaktım fakat şimdilik vazgeçtim. Çünkü ben oldum olası jambon ve kırmızı et türevlerini hiç ama hiç sevmem.

Ve bu kısıtlı ama gözüme çok zengin görünen gıdalarımla mutlu mesut eve geldim.

Sabah ise ilk işim tartılmak oldu! Ve tartıda gördüğüm rakamı sizle paylaşamayacağım kusura bakmayın çünkü çok ama çok korkunçtu!

O rakamı orada gördüğümdeki şoku size anlatamam! Ne kadar da doğru bir karar verdiğimi bir kez daha anladım… O iki rakam beni benden almadan buna bir dur demenin tam vaktiymiş meğer.

Sonra annem sağolsun kahvaltımı en göze hoş görünür şekle getirmek için elinden geleni yapmış…

Dukan'ın kitabındaki kepekli galeta, lorlu yağsız omlet ve şekersiz çay ile muhteşem bir kahvaltı yaptım…

Öğlen ise; haşlanmış tavuğun kendi suyundan bir çorba… ( Sıfır yağ – içine de tavuğun etlerinden minik minik parçalar attık. Harika lezzetli oldu. Bu çorba kısmı aklınızı karıştırmasın. Aslında çorba yok gibi görünüyor Dukan'ın atak listesinde. Ben tavuğun haşlama suyunu içtiğimi bir kez daha belirteyim;) yani sürekli et ve katı şeylerin arasında böyle bir şeyin sıvı ve sıcak olarak vücuduma girmesini istedim… Şiddetle de tavsiye ederim, gayet lezzetli bir tavuk suyuna pirinç çorbası hissi uyandırıyor insanda.) Sonrasında haşlanmış tavuk – yoğurt ve kola ile öğle yemeğimin mönüsünü tamamlamış olduk.

Ve ziyadesiyle hatta tıka basa doydum diyebilirim…

Şuan hala açlık hissetmiyorum. Sabahtan beri 4-5 bardak su, 1 bardak kola ve 2 bardak şekersiz çay içtim… Akşama kadar 1,5 litre sıvı kuralımı da uygulayacağım…

Akşama da ton balıklarımı açmayı düşünüyorum. Yanına da yine bir bardak kola ve sabah ki kepekli galeta eşlik edecek… Akşam tekrar tartılacağım… Dukan kitabında saat başı bile tartılabilirsiniz inanın etkisini göreceksiniz diyor!

Bu ilk gün bitmek üzere ve unutup ağzıma bir tane zeytin atmam dışında bir kaçamak yapmadım ?

Ağzımda garip bir tatsızlık var onun dışında da herhangi bir sıkıntım yok… Onu da sabahtan beri peynir, yumurta ve tavuk dışında bir şey yemememe bağlıyorum, çok doğal…

Bakalım bu atak döneminin sonundaki rakamı çok ama çok merak ediyorum!

Sevgili ile annemin deneyimlerine ve hikayelerine de gelecek günlerde kısa kısa yer vereceğim, söz ;)

Gözde

Gözde mi? O da kim? - Tıklayın

Dünyayı peşinde koşturan Dukan Diyeti - Tıklayın

Başlamadan önce heyecan dorukta - Tıklayın

YORUM YAP

kalan karakter 2000

özge özge

bende dukan diyeti yapıyorum. atak dönemim 5 gün sürdü ve 3 killo verdim seyir evresindeyim ama kilo verişim yavaşladı haftada 1 kg verebiliyorum. şu an 24. günümdeyim ve 7 kg verdim. hiç bir sıkıntı çekmiyorum yarın sebze günüm ve karnıyark yiyeceğim tabiki patlıcanlar közlenmiş ve kıyma yağsız...

Aynı Görüşte misiniz?
evet3
hayır0
cevapla 28.04.2011 21:41
semauuu semauuu

merhaba ben de dün başladım dukan diyetine bu sabah baktımm ve 1kilo 200 gram vermişim bile 7 gün atak evresini yapmayı palnlıyorumm sıkı bi takipcin olacagım oleyy yalnız değilimmm:))) bu arada 14 kilo vermeyi hedefliyorum

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 28.04.2011 13:59
Tuğba Tuğba

bende yapmayı çok istiyorum ama iş yerinde nasıl olur bilmiyorum..Aliye hanım sizin adınıza sevindim inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız:) benim sormak istediğim şey bölgesel kilo verdiriyor mu bu diyet.?

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 28.04.2011 09:10
Deniz Deniz

iş yerinde zor oluyor açıkçası. Yani ikinci dönemde değil de özellikle ilk dönemde. yulaf kepeği bulabilirseniz akşamüstünü geçiştirmek için iyi oluyor. gittiğiniz yerde ızgara ısmarlıyorsunuz, sadece etini ve yoğurt yiyorsunuz. ben bir ara sürekli hindi jambon taşıdım yanımda, komik oluyor, ama sonuç iyi oluyor :)

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 28.04.2011 17:02
yasemin yasemin

çok merak ettim ve sizinle bu diyeti uyguluycam kitabı en kısa zamanda alıcam hepimize kolay gelsin:))))))))

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 27.04.2011 18:05
yok yok

pardon ama sizin sorununuz ne haberlerde internette gazetelerde duymuyormusunuz anorexia bulumiya gibi hastalıkları yada yanlış diyetten dolayı ölümleri.Gidin bi diyetisyene bırakın böyle Dukan diyetlerini fln bu siteyide kınıyorum bir sürü insanı yanlış bir bilgiyle etkiliyor.Ya bunu uygulayan insanların birinde ciddi bir sağlık sorunu olursa.Ayrıca bütün gün sdece diyeti düşünüp eve gidince tartılmayı düşünmek ve her dk tartılmak çokmu normal bir davranış.Kilo takıntısına doğru gidiyorsun.Bu konuyu kaldırmanızı öneriyorum çok yanlış.

Aynı Görüşte misiniz?
evet15
hayır11
cevapla 27.04.2011 16:31
Deniz Deniz

bu konuda kitabı okumadan diyet yapılmamasını tavsiye etmek düşüyor sanırım. çünkü sanılanın aksine sağlıksız bir diyet değil. tam anorexia (yememek), blumia (yediğini çıkarma) gibi asla ve asla önerilmeyecek şeylerle veya atkins gibi diyetlerle alakası yok. yazarı da bir doktor zaten. eğer bir kilo probleminiz varsa kitabı okumanızı öneririm

Aynı Görüşte misiniz?
evet11
hayır1
cevapla 28.04.2011 17:03

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan HARPERS BAZAAR veya harpersbazaar.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

BİZE ULAŞIN