merhaba internetten çözdüğüm test sonucu orta şiddette depresyonda olduğum ve tedavi görmem gerektiği belirtiliyor.iyi hissetmediğim için bu testi çözmüştüm zaten.tedavi dediği de ilacı dayıyorlar bünyeye.uyuşturuyorlar.al bana tedavi.bunun başka yolu yok mudur.beni depresyona iten sebepleri en azından bir süre daha değiştiremiyorum.ilaç kullanmadan iyileşme yolu yok mudur?
Psk. Danışman Aşkım Kapışmak:
İnternetten yapılan testleri sağlıklı ve gerçekçi bulmuyorum. Ama kendinizi depresyonda hissediyorsanız, yakın zamana kadar mücadele vermiş ve artık kabullenip bırakmışsınız. Depresyon kabullenme halidir ve beyin mücadeleyi bırakır. Sizin bu süreçte yapacağınız ilk şey, durum analizi yapmak. Neden bu hale geldim? Ne getirdi? Şimdi ne yapıyorum? Bunları düşünün. Sabahları çok erken kalkıp, serin su için, 15 gün sıcak içecekten uzak kalın, bol bol dua edin, iç huzurunuz önemli. Tanımadığınız insanlarla vakit geçirin, elimizden geldiği kadar insan sevindirin. Sizi sıkan insanlardan uzak kalın. En etkilisi ise, yeni bilgiler öğrenin. Her yeni bilgi depresyona vurulan kettir. Mesela: doğa, din, biyografi, sanat alanlarında araştırma yapın.
