Askim bey...Ben kendimi bildim bileli sürekli ileriyi düsünmekten ani yasayamayan birisiyim. ve bundan ne yapsam kurtulamiyorum. Kendimi yaptigim her seyin ilerisini, sonrasini düsünmekten alikoyamiyorum. Bende diger insanlar gibi kaygisizca yasadigim anlarin tadini cikarmak istiyorum:( Bundan nasil kurtulabilirim? Yardiminizi,tavsiyelerinizi bekliyorum.Sevgilerimle
Psk. Danışman Aşkım Kapışmak:
Bu durum kaygı ve korkularınız olduğunu gösterir. Bir kağıda sizde korku yaratan şeyleri not alın. Bunlar olursa ne yaparsınız onları düşünün. Sonra kağıdı yırtıp yok edin. Sabahları erken uyanıp sahip olduğunuz şeylere odaklanıp şükredin. Bunu düzenli yapmanız lazım. Daha sonra günlük programlarınız olmalı, akşamdan yazın bir sonraki gün yapmaya çalışın. En az 21 gün, insanlarla geçmiş ve gelecek hakkında konuşmayın. Nerede ne yapıyorsanız, o an içinde ne varsa, onu konuşun. O anda etrafınızda olan şeylere odaklanıp onlar hakkında sohbet edin.
