Kahvaltınıza Zencefil Ekleyerek Güne Sağlıklı Başlamanın 6 Yolu
GÜNCELLEME TARİHİ: 26 Ocak 2021
Kahvaltınıza Zencefil Ekleyerek Güne Sağlıklı Başlamanın 6 Yolu
Simay Keskintepe
Kahveye Ekleyin
Her iki ürün de antioksidanlar açısından zengin olduğundan, kahve ve zencefil ikilisi her şeye karşı güçlü koruma sağlar. Bu süper içeceği yapmak için kahvenize bir tutam öğütülmüş zencefil ekleyin veya bir fincana ince bir dilim taze zencefil kökü koyun ve 5 dakika demlenmesine izin verin. Zencefil kahveye nefis bir tat verecek, iyi sonra vücudu daha iyi canlandırmanıza ve "ayılmanıza" yardımcı olacaktır.
Zencefil Çayı Hazırlayın
Oldukça basit ve etkişi bir sabah içeceği olan zencefil çayı size enerji artışı ve bir doz C vitamini sağlayacaktır. Kafeini sevmeyenler veya tüketmemeye çalışanlar için zencefil çayı mükemmel bir çözümdür. Kurutulmuş veya taze zencefil kökü demleyebilir, üzerine nane, limon veya papatya ekleyebilirsiniz. Akşamları için de mükemmeldir, sinirleri yatıştırır ve uyku problemlerinden kurtulmanıza yardımcı olur.
Kahvaltınıza Zencefil Ekleyerek Güne Sağlıklı Başlamanın 6 Yolu
Smoothie'lere Ekstra Tat
Victoria Beckham örneğini takip ederek güne yeşil bir smoothie ile başlayanlar için içeceğin en önemli parçası olarak zencefil kullanılmasını öneriyoruz. Smoothie'nize zencefil suyu veya doğranmış taze kök (önceden soyulmuş) ekleyebilirsiniz. Zencefil, kereviz, yeşil elma, nane ve muz harika kombinasyonlardır. Bu içecek size gerekli tüm değerli besinleri sağlarken gün boyu verimli çalışmanız için size enerji de verecektir.
Renkli Granolalar
Granola vücuda uygun dozda karbonhidrat sağlayan ve yarım gün enerji veren harika bir kahvaltıdır. Zencefil bu öğünün daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır. Rendelenmiş bir tutam zencefil kök veya taze parçalar halinde ekleyebilirsiniz. İhtiyacınız olan şey sabahın erken saatlerinde bir antioksidan ve vitamin yüklemesidir!
Kahvaltınıza Zencefil Ekleyerek Güne Sağlıklı Başlamanın 6 Yolu
Zencefilli Kaçamaklar
Emily Ratajowski'nin kahvaltı rutininden hareketle güne ekmeklele başlamaktan hoşlanıyorsanız, bu seçenek kesinlikle tam size göre. Zencefilli kurabiyelerde, ekmeklerde ve kruvasan hamurlarında harika bir bileşenidir. Şimdi, önümüzdeki uzun tatillerde enfes tarifleri deneyebilirsiniz. Seçtiğiniz sağlıklı unlara zencefil ekleyin ve hem lezzetli hem de sağlıklı kaçamakların tadını çıkarın!
Marmelat ve Tost
Kahvaltıda tost seviyorsanız, zencefil reçeli ile onları lezzetli ve sağlıklı yapın. C vitamini ve temel antioksidanları artırmanın başka bir yolu da marmelat ve reçellerden doğal olan meyve şekeri almak. Reçelin çok fazla şeker içerdiğini unutmayın, bu yüzden çok fazla tüketmemeye özen gösterin. İdeal seçenek, reçeli kendiniz yapmaktır, böylece karışımın doğallığından emin olabilirsiniz.