Dijital Minimalizm Hayatı Nasıl Basitleştiriyor?
Simay Keskintepe
Ekran Sürenizi Takip Edin
İlk olarak, ekran başında geçirdiğiniz süreyi takip edin: Ölçülemeyen bir durumun etkisini fark edemeyiz. Buna gerçekten inanıyorum. Rakamlar ve analitik ölçümler yapan uygulamalar, içinde bulunduğunuz durumlara dair objektif olabilmeniz için harika araçlardır. Buna alışkanlık demek yerine, dijital minimalizm yolculuğunuza başlamanın harika bir yolu olduğunu söyleyebilirim.
Hepimiz farklı bir yaşam tarzına sahip olduğumuz için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğu veya neyi,ne kadar sınırlandırmanız gerektiğini söyleyemem. Ama kendinize şunu sorun, içinde olmak istediğiniz dünya bu mu, çoğunlukla dijitalde mi yaşıyorsunuz?
Telefonu yataktan uzaklaştırın. Mavi ışığın melatonini baskılayacağı ve sirkadiyen ritmiminizi bozacağı için ekrana maruz kalmanın uyku kalitemizi etkileyeceği bilinen bir gerçektir.
Ekranları Başka Aktivitelerle Değiştirin
Yatmadan önce sosyal medyada gezinmenin ne kadar bağımlılık yaptığını biliyoruz, bu yüzden bu kötü alışkanlığı ortadan kaldırmak adına bizim için önemli olduğunu düşünüyorum. Günlük tutmak, kitap okumak veya meditasyon yapmak, ekranda geçen zamanı, size iyi gelen başka bir şeyle değiştirmek için en etkili ve basit yöntemler. Bunu gerçekleştirmenin en kolay yolu, telefonumuzu farklı bir odaya yerleştirmek. Etkili, garanti verebilirim!
Dijital Minimalizm Hayatı Nasıl Basitleştiriyor?
Maruz Kaldığınız İçeriği Siz Seçin
Karşınıza çıkmasını istediğiniz içeriği siz belirleyin ve bu konuda seçici olun. Dijital minimalizme rağmen sosyal medyayı reddetmek istemeyiz. Birçoğumuz gibi, hala onu kullanmanın değerini görüyorum. İç tasarım, sanat, gezi, bitkiler ve sevdiğim her şey için ilham bulduğumuz bir yer. Bu yüzden, bazı hesapları ve kişileri sessize alıp, takip etmeyi bırakarak sosyal medyamı düzenledim. Arada ne kadar çok şey kaçırıyormuşum, tahmin edemezsiniz...
Keşfet sayfası için, bu yöntem benim favorim. Orada her zaman yeni bir içerik var, ancak beğenmediğim bir gönderi görürsem, ilgilenmediğimi söyleyerek sisteme bildiriyorum. Aynı şey YouTube için de geçerli. İlgilenmediğim videolar öneriyorsa, "ilgilenmiyorum düğmesi" bize yardımcı olmak için orada.
Dijital Minimalizm Hayatı Nasıl Basitleştiriyor?
Bildirimler
Bildirimler, dijital çağın en büyük dikkat dağıtıcılarından biridir. Bildirimle birlikte her zil, titreşim veya ışık bizi meraklandırıyor. Odaklanmayı bırakıp, başımızı çeviriyoruz ve dikkatimizi hemen bildirimin ardındaki dünyaya çeviriyoruz.
Kabul etmeliyiz ki, bu bildirimlerin yarısı oldukça işe yaramaz. Sadece dikkatimizi dağıtmak için oradalar. Cihazınızda görünmesine izin verdiğiniz bildirimleri filtrelemek için biraz zaman ayırın. Ve her bir bilgiyi kabul etmemek ve dikkatinizi dağıtmalarına izin vermemek için de bildirimlerinize belli aralıklarla siz istediğinizde bakın.
Bildirimlerin kaldırılması söz konusu olduğunda çok da aşırı olmaya gerek yok. Çünkü bazı uygulamalar bize iyi bir hatırlatma olarak hizmet ediyor. Bir keresinde çok fazla bildirimi kapattığım için kitaplığımın iade tarihi için geç kaldım. Doğrulama kodu gibi hemen işlem yapılması gereken birkaç e-postayı ve uyarıyı kaçırdım. Bu yüzden bildirimleri dikkatli bir şekilde kapatın.
