Meditasyon yapmanın 5 önemli faydası
Son zamanlarda popüler hale gelen meditasyon zihne çok faydalı etkiler bırakıyor. Düzenli olarak meditasyon yaparak zihninizi arındırmak ve hayata karşı duruşunuzu olumlu yönde etkilemek mümkün. İşte meditasyonun faydaları…
GÜNCELLEME TARİHİ: 1 Eylül 2019
Huzurlu ve stressiz bir hayat yaşamayı herkes ister. Bunun için bazı adımların atılması ve istenilen amaca ulaşmak için çaba sarf edilmesi gerekir. Peki meditasyon yaparak neler elde edebilirsiniz? Sağlığa fayları nelerdir?
STRESLE MÜCADELE
Meditasyonun en çok tercih edilme sebepleri arasında stresle mücadele edebilmek oluyor. Hayatın getirdiği zorluklarla mücadele edebilmek ve stres yönetimi yapabilmek için düzenli meditasyon önemli. Anksiyete ve depresyonun önüne geçmek kolaylaşırken stres kaynaklı hastalıkları da engellemiş oluyorsunuz.
FARKINDALIK
Hayatta yaşanan zorluklardan dolayı bazen öz farkındalığımızı kaybederiz. Meditasyon ise bu öz farkındalığı bulmamıza yardımcı olur. Kendinizi anlamak, güvenmek ve karşı tarafa anlatmak da bu sayede daha iyi olur. Problemleri daha kolay çözme ve pozitifliği arttırması da önemli katkılarından biridir.
ZİHNİ GENÇLEŞTİRME
Düzenli olarak meditasyon yaparak zihninizi de yaşlanmaya karşı koruyabilirsiniz. Dikkatiniz ve konsantrasyonunuz artar. Zihni geliştirdiği için olası hafıza kayıplarının da önüne geçmeyi sağlıyor. Yaşlılığa bağlı bunama ve Alzheimer gibi rahatsızlıklara karşı da meditasyon ile savaş açmış oluyorsunuz.
BAĞIMLILIKLAR
Meditasyon yaparak bağımlılıklarınızdan da kurtulmanız mümkün. Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları bu yolla bırakabilirsiniz. Bağımlılıklarınızın arkasındaki nedenleri sorgulama, neden istediğinizi ve bırakabileceğinizi fark etmek gibi zihinsel açıklıklar sağlar. Yeme isteğini de bastıracak gücü bulursunuz.
BAŞARIYA ULAŞMA
Meditasyonu düzenli olarak hayatınıza eklediğinizde yukarıda saydığımız konulara da destek vermiş olursunuz. Bunların sonucu ise size olumlu bir şekilde dönecektir. Hedeflediğiniz bir başarı için daha sabırlı, hırslı ve pozitif düşünceli olursunuz. Stres ve öfke yönetimini iyi yaparak istediğinize adım adım ilerleyebilirsiniz.
