Cindy Crawford'un formda kalma sırları
Süpermodel Cindy Crawford karın kası rutinlerini ve 54 yaşında formda kalma sırlarını paylaşıyor.
GÜNCELLEME TARİHİ: 15 Mayıs 2020
Cindy Crawford'un Instagram'ında gezinmek yaşın sadece bir sayı olduğunu anlamaktır. Fakat 54 yaşındaki süper model, etkileyici kariyeri boyunca sağlık ve zindeliğini nasıl korumayı başardı? Cevap: tutarlılık, genel sağlığınız söz konusu olduğunda önemli kazanımları görmenin (ve korumanın) anahtarı. Crawford için, dengeyi korumanın büyük bir kısmının düzenli olarak çalışmak olduğu aşikar. Sosyal medya hesabında kanıt niteliğinde paylaşımlarına odaklanıyoruz.
Merdivenleri koşarak çıkıyor
Cindy, çalışma konusunda koşmayı tercih ediyor; kardiyo egzersizi sadece kalbinizi güçlü tutmak için harika bir yol değil, aynı zamanda ciddi kalorileri de yakar.
Ağırlıklar ile çalışıyor
Ağırlıklı abs egzersizleri, karın kas kütlesi oluşturmanın en iyi yollarından biri. Cindy'nin bunları düzenli antrenmanlarının bir parçası olarak dahil ettiğini keşfetmek şaşırtıcı değil.
Warming up in style...@chromeheartsofficial med ball squats with @sarahperla1
Cindy Crawford (@cindycrawford)'in paylaştığı bir gönderi (8 Eki, 2019, 11:00öö PDT)
Alt vücut hareketlerine odaklanıyor
Geleneksel bir alt vücut egzersizini tam vücut yağ yakımına dönüştürmenin kolay bir yolu.
Bacaklar için ayağa kalk
Bu adım gibi hareketlerini izlediğinizde Cindy'nin karın kaslarının olması şaşırtıcı değil. Bir bacağındaki dengeleme zaten yeterince zorken, ek bir ağırlık tutmak ilave denge zorluğu sayesinde karın kaslarınızın daha fazla çalışmasını sağlar.
Misty malibu morning workout with @sarahperla1 ☁️
Cindy Crawford (@cindycrawford)'in paylaştığı bir gönderi (12 Haz, 2019, 9:33öö PDT)
İleri karın egzersizi yapıyor
Crawford'unki gibi sert sonuçlar elde edip sadece mekik yaparak: vücuduna meydan okumaya devam etmenin yollarını bulmalısın. Örneğin bu abs hamleyi ele alalım.
Back at it after eating my way through Portugal! @sarahperla1
Cindy Crawford (@cindycrawford)'in paylaştığı bir gönderi (20 Mar, 2019, 10:02öö PDT)
