Daha sıkı basen ve kalçalar için ipuçları

Daha sıkı basen ve kalçalar için ipuçları

Basen ve karın bölgesinin kusursuz görünümü her kadın için güzelliği bütünleyen en önemli noktalardan biridir. Unutmayın, egzersizle elde etmediğiniz ve cerrahi olmayan hemen hemen tüm sonuçlar geçicidir.

Bahar yorgunluğuna karşı ne yapmalıyız

Bahar yorgunluğuna karşı ne yapmalıyız

Hava mis gibi bahar kokuyor ama birçoğumuz yorgun ve bitkiniz. Bu halimizin adına ‘bahar yorgunluğu’ deniyor..

Vücudunuza Personel Trainer dokunuşu

Vücudunuza Personel Trainer dokunuşu

Sağlığınız ve vücudunuz için birçok şey yapıyorsunuz. Ya yaptıklarınız yanlışsa?

6 Dakikada form kazanın

6 Dakikada form kazanın

Seksi karın kaslarına kavuşun...

Diyabet ve egzersiz

Diyabet ve egzersiz

Spor öncesinde ve sonrasında beslenme

Spor öncesinde ve sonrasında beslenme

Spor yapıyorsanız ancak kilonuzda farklar göremiyorsanız, paniğe kapılmayın

Bel fıtığı ve egzersiz

Bel fıtığı ve egzersiz

Bel ağrılarıyla başlayan ve ileri süreçte bel fıtığına kadar uzanan durumun nedenleri nelerdir? Bunları başlıklar halinde sıralayalım.

Bel fıtığı ve egzersiz...

Bel fıtığı ve egzersiz...

Gym mevsimi başladı doğru spor salonu nasıl seçilir?

Gym mevsimi başladı doğru spor salonu nasıl seçilir?

Sporcu stili

Sporcu stili

Hollywood yıldızları spor yaparken oldukça sıradan görünüyor

6 dakika içinde kalçanızı sıkılaştırın

6 dakika içinde kalçanızı sıkılaştırın

Jennifer Lopez’in seksi kalçalarına kavuşmak hayal değil. Bu bölgeyi sıkılaştıran ve yağ yakımını hızlandıran dört kolay hareketle kısa sürede hedefinize ulaşacaksınız.

6 dakikada seksi bir göğüs dekoltesine sahip olun

6 dakikada seksi bir göğüs dekoltesine sahip olun

Göğüslerinizin basıklığından ve duruşunuzun yeterince dik olmamasından şikayetçiysenizsizin için hazırladığımız egzersiz programını düzenli olarak yapmalısınız.