Ünlüler nasıl zayıflıyor?
CafeRuj
Ünlülerin Danışmanlık Aldığı Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan ünlülerin diyetlerini yorumladı…
Gülben Ergen
Kısa zaman içinde arka arkaya iki doğum yaptı ve ikinci doğumu ikiz. 3 tane küçücük çocuk, anne ilgisine muhtaç, birde üzerine iş temposu devam ve ilave olarak eşiyle yaşadığı problemler. Tabi bu durumda Gülben Ergen ‘in selülitleri görecek hali yok. Kendine zaman ayırıp düzenli ve yeterli beslense, spor yapsa, bol su içse, düzenli ve yeterli uyusa zaman içinde selülitleri kendiliğinden yok olur. Tabi alkol ve sigarayı da minimum düzeylere düşürse selülitlere daha kısa sürede elveda diyebilir.
Ünlüler nasıl zayıflıyor?
Gülşen
Gülşen’ in yapı olarak yüzü küçük ve teni solgun. Dolayısıyla uykusuzluk, yorgunluk onun daha solgun görünmesine sebep olabilir. Yapısal olarak böyle görünüyor diye ona direk anaroksia nevroza teşhisi koymak haksızlık olur. Bu teşhis doktor kontrolünde ve sağlık amnezi alınarak ve bir takım ölçüm ve değerlendirme ile konulabilir.
Gülşen’in aç kalarak form tutmaya çalışması çok büyük hata olur. Kilo vermek için uyguladığı diyet ve beslenme programı yeterli ve dengeli olmalı. Çok yemek yerim korkusundan çok yetersiz beslenmekten korkmalı.
Ünlüler nasıl zayıflıyor?
Gökçe Bahadır
Gökçe Bahadır, Gökçe aç kalarak sürekli baskı altında idi. Ne kadar aç kalırsam, ne kadar sabırlı olabilirsen o kadar iyi şeklinde bir beslenme mantığına sahipti. İradeli ve disiplinli ve oldukça ciddi bir diyet programı uyguluyor, ancak buna vücudu izin vermiyor şekeri düşüyor ve istemeden mecburen atıştırmalar yapmak zorunda kalıyordu. Bu düşük kalorili, disiplinli diyet onun durumunu daha da zorlaştırıyor ve gereksiz yere ödem tutmasına da sebep oluyordu. Bana sorarsanız hiç bu kadar ayrıntılı düşünmeyip doğal beslenseniz daha rahat edersiniz dediğimde çok şaşırdı. Ve birlikte onun doğal yapısına uygun alışkanlıkları doğrultusunda beraber diyet programı hazırladık. Sonuç ilk haftaki kontrolde kendini gösterdi. Çok daha enerjik olduğunu söyledi ve artık ödem problemi kalmamıştı. Artık sürekli kendimi şiş hissetmiyorum dedi. Diyeti çok güzel yaptı ve bunun yanında yeteri kadar da su içiyordu.
Ünlüler nasıl zayıflıyor?
Ali Sunal
Ali Sunal; çok esprili ve doğal bir insan. Diyetini çok güzel ve dengeli yaptı. Alternatifleri öğrendi doğal beslenme sitili haline getirdi. Bu arada sporu da hakkını vererek gerektiği şekilde yapmayı ihmal etmedi.
Ünlüler nasıl zayıflıyor?
Şebnem Bozoklu
Her cumartesi sabahın erken saatinde görüştük. Beslenme gülüğünü eksiksiz dolduruyordu, ve bu onu da beni de motive etti. Hedefleri büyütüp, daha çok hareket ve daha çok disiplinle olabilecek en hızlı şekilde kilosunu verdi. Hiç alternatif kullanmadı, tam ve eksiksiz yaptı. Ancak Şebnem Hanım’ ın diyetteki ya hep ya hiç davranışı zaman zaman kilo almasına neden oluyor tabi. Kısa süreli diyet programları uyguluyor, veriyor. Sonra bazen tozutup kilo alabiliyor, gene görüşüyoruz. Disipline girince gene çok rahat kilolarını veriyor. Kilo almaları ufak çapta oluyor, ancak hiçbir zaman tamamen bırakmıyor, gene görüşüyoruz.
